Sauna en zwangerschap : Rondje Sauna

Sauna en zwangerschap

Wanneer je gezond bent en een normale zwangerschap doormaakt kun je zonder bezwaar naar de sauna blijven gaan, zeker als je dit ook al voor die tijd gewend was. Bovendien verlies je in de sauna veel vocht en dat voorkomt dat er teveel vocht in de weefsels achter blijft. Om het in medische termen te zeggen: overtollige vochtretentie wordt uitgezweet. Natuurlijk is het niet goed te overdrijven. Op meerdere punten neem je je als aanstaande moeder in acht en dat geldt ook voor de sauna. Bij diverse onderzoeken is gebleken dat in de saunacabine, als je hartslag versnelt, ook de hartslag van de baby versnelt. Maar dat is niets om je druk over te maken. Dat gebeurt ook bij fietsen, traplopen en sporten. Allemaal activiteiten die je als zwangere vrouw zonder bezwaar kunt doen.

Waar moet je rekening mee houden? In de eerste drie maanden van de zwangerschap zou het op theoretische gronden misschien niet zo verstandig zijn om gebruik te maken van de sauna. In die periode is de embryo zich volop aan het ontwikkelen. Wanneer je een verhoogde bloeddruk hebt en daarvoor bloeddrukverlagende middelen slikt, is een saunabezoek ook onverstandig. Door de warmte wordt het bloed ook al dunner en zodoende wordt het allemaal wat teveel van het goede. Aan het einde van de zwangerschap (de laatste 6 weken) is het eveneens niet verstandig dat je een dompelbad neemt. Immers, er kan al enige ontsluiting plaatsvinden en in theorie maak je daarom wat meer kans op een infectie. Ook is het gebruik van andere baden waarin je gaat zitten, zwemmen of drijven, om deze reden af te raden. Om af te koelen kun je het beste gebruik maken van een koude douche of de koudwaterslang.