Sauna en astma : Rondje Sauna

Sauna en astma

“Sauna is echt niets voor mij! Ik heb het vaak al benauwd genoeg, ik heb namelijk astma” “Je denkt toch niet dat ik de benauwdheid ga opzoeken in zo’n heet zweethok?”

Zomaar twee opmerkingen van astmapatiënten, die onterecht zijn. Je kunt met astma en/of chronische bronchitis gerust naar de sauna gaan. Het is zelfs heel goed voor je. Echter een kleine categorie patiënten vindt het minder prettig. Het is dus een kwestie van gewoon proberen.

Astma is een verkramping van de spiervezeltjes in de wand van de kleine luchtpijpvertakkingen (bronchiën) en wordt vaak veroorzaakt door allergieën. Tussen de aanvallen door voel je je als astmapatiënt niet ziek, want er zijn geen klachten. Door de warmte van de droge sauna ontspannen zich alle spieren in je lichaam. Dus ook die kleine spiervezeltjes in je longen en dat is precies wat je nodig hebt om geen aanval te krijgen.

Er is al veel medisch onderzoek gedaan naar het effect van de sauna op astma. Daaruit is gebleken dat bij regelmatige saunabezoekers met astma het aantal aanvallen minder werd en de ademhalingsmoeilijkheden afnamen. Dat komt ook doordat het zenuwgestel gunstig wordt beïnvloed.

Daarnaast komt er door het saunabezoek ook meer cortisol in je bloed. Deze stof, die afgescheiden wordt door de bijnierschors, geeft een vermindering van de reacties die een astma aanval veroorzaken. Daarnaast voorkom je met regelmatig saunabezoek verkoudheden, die voor astmapatiënten vaak een bron van problemen zijn. Zelfs tegen griep ben je beter bestand; de afwisseling van warm en koud bouwt in je lichaam een natuurlijke weerstand op.

Onderzoek heeft tevens uitgewezen, dat de effectieve luchtverplaatsing in de longen verbetert als je regelmatig naar de sauna gaat. Ook de weerstand tegen infecties en virussen neemt toe.

Al met al kan gezegd worden dat een rondje sauna voor mensen met astma of bronchitis een heerlijke opluchting is. Kom het eens zelf ervaren; na je eerste bezoek zul je het verschil al merken!